Yksilöllinen kuntoloma Ruissalossa

Tule henkilökohtaiselle kuntolomalle Ruissalon Kylpylään!
Neljän päivän jakso sisältää:

  • 3 päivää + 1 seurantapäivä
  • Majoitus 1 hh ja täyshoito
  • Yksilökäynnit omalla fysioterapeutilla huomioiden omat tarpeet ja tavoitteet
  • Eri liikuntamuotoihin tutustuminen oman fysioterapeutin kanssa
  • Terveyskuntotestit ja palaute
  • Oman fysioterapeutin kanssa laadittu jatkosuunnitelma
  • 1 hoito (kasvohoito, jalkahoito tai hieronta

Hinta koko jaksolta 975,- € /hlö

  • Tiedustele myös jakson jakamista ystävän kanssa, hinta: 597,50 €/hlö

HUOM!
Jaksoa voi myös muunnella omaan tarpeeseen sopivaksi sekä pituudeltaan, sisällöltään että hinnaltaan.

Tiedustelut

  • Arkisin klo 9-15 puh. 02-445 4840 tai info@ruissalo.fi
  • Kysy myös muista palveluista ja mm. Kelan kustantamasta kuntoutuksesta

Ohjelma

1. PÄIVÄ

  • Ensikäynti ja esitiedot:
    - Tavoitteet, kuntokortti
    - Talon esittely
  • Lounas
  • Lääkäri
  • Sairaanhoitaja ja ravinto
  • Majoittuminen
  • Testaukset:
    - Lihaskuntotesti
    - Lihastasapaino
    - Ryhti
    - Inbody-mittaus ja analysointi
  • Päivällinen
  • Omatoiminen kuntosali ja allasosasto
  • Osallistuminen vapaa-ajan ryhmiin

2. PÄIVÄ

  • Aamiainen
  • Sisäliikuntamuotojen testaus
    - 4 x eri liikuntamuoto
  • Kuntosaliohjaus, neuvonta oma terveysohjelma
  • Lounas
  • Ohjattu omavalintainen ulkoliikunta oman  ohjaajan kanssa, henkilökohtaista opastusta
  • Vesiliikuntalajien testaus oman ohjaajan kanssa
  • Omavalintainen hoito: Kasvo- tai jalkahoito tai hieronta
  • Päivällinen
  • Omatoiminen kuntosali ja allasosasto
  • Osallistuminen vapaa-ajan ryhmiin

3. PÄIVÄ

  • Aamiainen
  • Yhteinen omavalintainen liikunta
    - Kotiharjoitteiden suunnittelu ja neuvonta
    - Kuntokortti
    - Yleiset jatkosuunnitelmat
  • Lounas
  • Omatoiminen kuntosali ja allasosasto
  • Hyvää kotimatkaa!

SEURANTAPÄIVÄ

  • 3 kk seurantajakso
  • Oman fysioterapeutin tapaaminen
    - Keskustelu, seuranta
    - Testaukset (uusinnat)
    - Jatko-ohjeet
    - Kuntokortti
  • Lounas
  • Omavalintainen liikuntamuoto yhdessä omaohjaajan kanssa
  • Omatoiminen kuntosali ja allasosasto

 

Comments are closed.