Hyvän olon liikuntapäivä – Tyhy-päivä

Työn hyvänä vastapainona toimii rento liikuntapäivä, jonka aikana on mahdollista saada myös tietoa oman kehon koostumuksesta.

Aihe: Testin ja liikuntaohjausta sisältävä virkistyspäivä, jonka pääpaino on yksilön ohjauksessa ja sysäyksessä ottamaan liikunta osaksi omaa elämää.

Tämä Tyhy-päiväohjelma toteutetaan Naantalin Kylpylän toimipisteessä.

 Ohjelma:

  • Hedelmäinen tervetulojuoma, sämpylä ja ohjelman esittely
  • Kehon koostumuksen mittaus InBody-laitteella (mittauksessa mitataan lihas-, luu- ja rasvamassa sekä nestepitoisuus ja rasvaprosentti)
  • Analyysi mittaustuloksesta sekä tietoa terveysliikunnasta, liikunnan terveysvaikutuksista sekä sopivista harjoitusmääristä
  • Ohjattu ryhmäliikunta tilaajan ennakkovalinnan mukaisesti (Sauvakävely, Fitball-jättipallojumppa tai venyttely ja rentoutus)
  • Rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Tyhy-päivään ei sisälly ruokailua. Ruokailusta sovitaan erikseen tilaajan toivomalla tavalla.

Ohjelma sopii tottumattomallekin liikkujalle ja antaa hyviä eväitä kotiin.

 

Comments are closed.