Energiaa liikunnasta -Tyhy-päivä

Kun työ on staattista ja päivät ovat aina näytön edessä istumista, on hyvä lähteä liikkeelle ja saada energiaa.

Aihe: Liikuntaa ja aktiviteetteja sisältävä virkistyspäivä sopii kaikentasoisille liikkujille. Päivästä rakennetaan yrityksen aikataulua ja henkilöstön tarpeita vastaava kokonaisuus.

Tämä Tyhy-päiväohjelma toteutetaan Ruissalon Kylpylän toimipisteessä.

 Ohjelma:

  • Terveyssmoothie ja päivän aloitussanat
  • Buffetlounas tai -päivällinen
  • Kuntosalin sekä sauna- ja allasosaston käyttö
  • Valittavana 2 vaihtoehtoa seuraavista aktiviteeteista ja/tai luennoista:

Sisäaktiviteetit
- Asahi Flowin -liukumattoharjoittelu
- Niska-hartiajumppa
- Kahvakuulatreeni
- Venyttely & rentoutus
- Cirquit-treeni
- Sisäcurling

Allasaktiviteetit:
- Spa Aqua Mix
- Allas Cirquit
- Vesijuoksu
- Aqua Bike

Ulkoiluaktiviteetit:
- Frisbeegolf
- Valokuvasuunnistus
- Sauvakävely
- Puistojumppa

Asiantuntijaluennot:
- Hihat heilumaan! - liikunnan terveyshyödyt
- Uni ja lepo
- Suomalaisen terveysriskit
- Nyt saa syödä
- Ergonomia ja työn tauotus

Comments are closed.