Mindfulness ja Fascia Training -teemalauantai Ruissalon Kylpylässä 21.5.2016

Teemalauantai on tarkoitettu kaikille, jotka
ovat aiheesta kiinnostuneita tai kaipaavat hengähdystaukoa
ja pysähtymistä arjen kiireen keskellä.

PÄIVÄN HINTA 63 €
(sisältäen ohjelman, kahvi/tee ja sämpylä)

Mindfulness on menetelmä, jonka avulla harjoitetaan tietoista olemista ja omien tuntemuksien ja havainnointien tuntemista. Mindfulness-harjoituksella on tutkitusti useita terveysvaikutuksia mm. mielialaan, keskittymiskykyyn, unen laatuun, stressin hallintaan ja immuunivasteeseen.

Asahi on terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Asahin liikkeet ovat rauhallisia, ne tehdään seisten ja hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.

FasciaTraining® perustuu myofaskioiden eli kehon lihaskalvoketjujen läpikäymiseen ja niiden kautta koko kehon voimantuoton, tasapainon, koordinaatiokyvyn sekä liikkuvuuden parantamiseen. FasciaTraining® on kokonaisvaltaista toiminnallista liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua. Tavoitteena on rauhoittuminen, rentoutuminen
ja keskittyminen oman hengityksen rytmissä.

Ohjaajat

Mindfulness-ohjaaja: Mia Haapala
Asahi- ja Fascia Training®-ohjaaja: Eija Kailaste

Päivän ohjelma

  • 10.30 – 10.45 Tervetuloa, päivän esittely
  • 10.45 – 12.15 Mindfulness (sis. tietoisen ruokailun)
  • 12.15 – 12.30 Tauko
  • 12.30 – 13.30 Asahi
  • 13.30 – 14.30 Fascia Training®
  • 14.30 – 15.00 Palautekeskustelu
  • Hintaan sisältyy päivän päätteeksi omatoiminen kylpylän kuntosalin,
    saunan- ja allasosaston käyttö.

Tiedustelut

Sähköpostitse mia.haapala@saga.fi tai eija.kailaste@saga.fi

Ilmoittautumien ja maksu

Ilmoittautuminen 15.5.2016. mennessä sähköpostiin info@ruissalo.fi. Hinta 63 € / maksu saapumisen yhteydessä kylpylän vastaanottoon. Päivään mahtuu max 20 henkilöä.

Lämpimästi tervetuloa!

Varaa mukaan joustavat sisävaatteet sekä oma jooga/jumppamatto (matot myös lainattavissa).

Comments are closed.